Outubro é o mês dedicado ao Cancro da Mama. No passado dia 26 arrancou uma campanha de sensibilização da Associação Ame e Viva a Vida com o slogan: “Saiba o que lhe vai no peito”. Hoje, dia 30 de Outubro (Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama), esta associação desafia todas as mulheres a demonstrar o seu apoio à campanha e à causa, vestindo uma peça de roupa cor-de-rosa.

Aproveito este dia para lhe relembrar acerca da importância do auto-exame na prevenção do cancro. Devia fazê-lo todos os meses e consultar o seu médico, caso encontre alguma alteração no seu peito.

Como fazer o auto-exame? Veja os desenhos:

Comece por se colocar em frente a um espelho, com os braços ao lado do corpo. Procure por alterações no peito.

Erga os braços para um lado e para o outro, de modo a observar completamente cada um dos seios. Procure minuciosamente por covas e outras alterações.

Ponha as mãos atrás da cabeça para assim distender a pele dos seios, e volte-se novamente para um lado e para o outro, em busca de alterações. Inspeccione cuidadosamente a parte inferior dos seios.

Finalmente, incline-se para a frente com as mãos a fazer pressão para baixo e sobre as ancas, para desta forma flectir os músculos do tórax e inspeccionar melhor as partes superiores dos seios.

fonte: www.cancrodamama.com